Comment être résilient face à la pandémie de coronavirus Covid-19?

La résilience est la capacité psychologique de se reconstruire après un ou plusieurs psychotraumatismes, récents ou anciens; ou déjà d’y résister.  

En psychologie, c’est un processus qui vise à mettre un terme aux trajectoires négatives engendrées par l’histoire traumatique d’un individu, voire d’un groupe, et ainsi contrer la vulnérabilité psychologique que tout être humain peut avoir.

En hypnothérapie, et plus largement en psychothérapie, l’objectif est d’aider l’être humain à s’en libérer, à s’en guérir. C’est le cas notamment dans le traitement du psychotrauma et stress post-traumatique.

Bon à savoir: Quel que soit le type de psychotraumatisme, on en guérit très bien!*

Aussi, dans un contexte traumatisant comme c’est le cas avec cette pandémie de coronavirus Covid-19, on peut aider la personne concernée à renforcer ses capacités de résilience, afin qu’elle puisse « tenir le coup », le temps qu’il faut. C’est tout aussi vrai en regard des mutations de la Covid-19, ou variant, qui engendrent encore plus peurs et désarrois.

Cette action de soutien et de renforcement de ses « défenses immunitaires psychologiques » va aussi permettre à l’individu de continuer à vivre au mieux, et ce, malgré des circonstances parfois très difficiles pour lui. Afin qu’il en ressorte sans séquelles psychologiques.

Le même processus peut être appliqué, d’une certain façon, aux animaux et végétaux. On le retrouve d’ailleurs dans la nature avec les Yamadori, arbres prélevés dans les montagnes du Japon, et leur équivalent en Chine, pour en faire par la suite de merveilleux bonsaïs. 

Le terme « résilience » vient de la physique des matériaux: la capacité d’un matériau à absorber l’énergie engendré par le choc ou la déformation, et retrouver sa forme initiale. Par exemple, un ressort, que l’on tort. Et lorsqu’on le relâche, il retrouve sa forme première.

Son étymologie est parlante: du latin, resilio, il peut être traduit par « revenir en arrière » (dans le bons sens!), « rebondir » (après un écueil), « résister » (au choc, à la déformation, au traumatisme).

Théorisé initialement par John Bowlby (1907-1990, psychiatre britannique, spécialiste de l’attachement parent-enfant), il a été médiatisé par Boris Cyrulnik (1937, neuropsychiatre, éthologue) en 1990. Lequel s’est notamment basé sur son observation des survivants des camps de concentration (holocauste, seconde guerre mondiale); mais aussi d’autres groupes d’êtres humains, comme les enfants des orphelinats de Roumanie ou ceux des rues de Bolivie.